自我や煩悩は肯定しても良い。
人間臭さも肯定して良い。
かつては、それを望んで我々は自由を獲得しようとしたのだから。
自我や煩悩は肯定して良いけど、それでも１つだけ忘れてはいけない絶対的真理があると思う。
それは「無償の愛」である。
『神は愛なり』新約聖書ヨハネによる福音書3:16、第一ヨハネ4:16の聖句
どんな立場になっても、どんな視点になっても、我々すべての存在には神が内在している。
「無償の愛」という絶対的真理が、そこにはある。
「無償の愛」の心を育む実践方法として、『慈悲の瞑想』を大切にしていきたい。
・私は幸せでありますように
・私の悩み苦しみがなくなりますように
・私の願いごとが叶えられますように
・私に悟りの光が現れますように
・私は幸せでありますように（3回）
・私の親しい生命が幸せでありますように
・私の親しい生命の悩み苦しみがなくなりますように
・私の親しい生命の願いごとが叶えられますように
・私の親しい生命に悟りの光が現れますように
・私の親しい生命が幸せでありますように（3回）
・生きとし生けるものが幸せでありますように
・生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
・生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように
・生きとし生けるものに悟りの光が現れますように
・生きとし生けるものが幸せでありますように（3回）
・私の嫌いな生命が幸せでありますように
・私の嫌いな生命の悩み苦しみがなくなりますように
・私の嫌いな生命の願いごとが叶えられますように
・私の嫌いな生命に悟りの光が現れますように
・私を嫌っている生命が幸せでありますように
・私を嫌っている生命の悩み苦しみがなくなりますように
・私を嫌っている生命の願いごとが叶えられますように
・私を嫌っている生命に悟りの光が現れますように
・生きとし生けるものが幸せでありますように（3回）
引用
https://j-theravada.net/world/metta/
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%85%88%E6%82%B2%E3%81%AE%E7%9E%91%E6%83%B3
もしくは、こちらの動画を参照：https://www.youtube.com/watch?v=3_YEXuAVR6Y
