私はこの内容を、スピリチュアル版仏教またはヨーガの教えだとも捉えています。
宇宙意識という真我そのもので地球を生きるための教えであると共に、古代から長く継承されてきた仏教やヨーガの実践に匹敵するような実践をスピリチュアル版として一般にわかりやすく取り組みやすく表現された実践書でもあると捉えています。
（※もちろん、仏教に限らず、様々な宗教や神話の奥にある本質はどれも共通であるため、仏教またはヨーガに限ったことではないですが、私自身が仏教を探求の中心に置いていたため、このように表現しました）
ここでは目次のみを掲載しますので、参考にしていただけたら幸いです。
目次
はじめに―新しい冒険の始まり―
・誰でも宇宙の仲間とつながれる
・目醒めていく地球人が急増中
・宇宙は、あなたへのサポートを惜しまない
第１章：僕が宇宙の仲間に聞いた宇宙、地球、地球人の関係性と僕らの本質
宇宙には僕らをサポートする仲間がいる
・地球の波動が上がると、宇宙の波動も上がる
・人間も神さまも宇宙人も、故郷は同じ
誰でも宇宙の仲間と一つになれる
・内なる宇宙とのコネクト強くするカギ
・「OK！変化する準備ができています！」
・現実ももちろんよくなるけれど
宇宙の仲間とあなたに上下関係はない
・神さまや天使たちを上に見ない
・最終的に選択、行動するのはあなた
宇宙意識を思い出すと、魂の喜びがあふれる
・これまでの正しい生き方はもうおしまい
・あなたの外側に正解はない
・宇宙意識でいればすべてが整う
宇宙に好かれ、応援される人の特徴
・すべての人の「最善」を祈れますか
僕と宇宙の仲間たちのことをちょっと話すね①
・内なる宇宙とおしゃべりしていた幼少期
・肉体のまま乗ったＵＦＯでヒーリング
僕と宇宙の仲間たちのことをちょっと話すね②
・「ここにいる」だけでいい惑星の日々
・次に生まれる惑星と、僕の分身を見つけた
・地球での人生を決めるエネルギー会議
僕が生まれたときのこともちょっと話すね
・お母さんのお腹から光のほうへ
・みんな、人生の光の道を確信して生まれてくる
・誕生の覚悟を思い出すと無敵になれる
頭・体・心だけでなく「宇宙の声」を大切にする
・小さいあなたから大きいあなたへ
第２章：これからの地球での自分だけの「目醒め」のプロセスの進み方
目醒めの道を決める好機
・目醒めの土台を整える
・ハワイへのルートは一つではない
・どんなことでも、光を感じる選択を
「やれない、できない」はごちそうさま
・目醒めの目的はなんですか？
・もう失敗は「ごちそうさま」
宇宙意識は、いつも自由で心地よい「ゼロ」
・ネガティブもポジティブも地球にお返し
・欠けているから、ポジティブに喜べる
・ポジティブな喜び、ニュートラルな喜び
目醒めれば現実がよくなるのはあたりまえ
・目醒めても目醒めなくても成功はできる
・幸せになるために犠牲を払う必要はない
・「うっしっし目醒め」にご用心
ネガティブを発揮すると目醒めは進む
・不安も怒りも目醒めの扉
目醒めていくと、人のせいにしなくなる
・目醒めのエレベーターからズレないように
・その現実を映写しているのはあなた
目醒めに必要な課題から逃げない
・ワクワクしないこととの向き合い方
眠り続けることを選んだ人との関わり方
・「一緒に目醒めてほしい」の言葉は不要
・目醒めが進めば、孤独ではなくなる
あなたを目醒めさせられるのは、あなただけ
・地球での特殊な目醒めにワクワクしている
第３章：宇宙の仲間と共同創造した目醒めのワークと三つのチャネリング
そもそも、ワークをするのはなんのため？
・「忙しくて、できない」？
・苦手な人の前でこそワークをするといい
目醒めのワーク①統合
ポジティブ、ネガティブを統合し「ゼロ」に戻る
・体感が薄くても大丈夫
・一回のワークで、二層手放しておく
ＷＯＲＫ１ 統合
目醒めのワーク②グラウンディング
地球で生きるうえでの土台を安定させる
・行動力、集中力が増して目醒めが加速
・足の裏を使ってエネルギーをやりとり
ＷＯＲＫ２ グラウンディング
目醒めのワーク③センタリング
あちこちに散らばったエネルギーを呼び戻す
・不必要な情報を洗い流す
・松果体の密度と明るさが増す
ＷＯＲＫ３ センタリング
目醒めのワーク④宇宙瞑想
宇宙を振動と感覚で捉える瞑想
・宇宙の振動がパワフルな光になって届く
・ワークを朝ごはんの前の習慣に
ＷＯＲＫ４ 宇宙瞑想
チャネリング①ワンネスチャネリング
新時代のチャネリング
・あなたには、神性も天使性もある
・大きな風船のような宇宙をイメージする
・心地いい光の波紋がメッセージ
ＷＯＲＫ５ ワンネスチャネリング
チャネリング②植物・動物とのチャネリング
言葉がなくても植物や動物と話せる
・天使とお花の共同創造
ＷＯＲＫ６ 植物・動物とのチャネリング
チャネリング③ものとのチャネリング
もののエネルギーを読んで買い物上手に
・どんなものを選ぶかで、未来が変わる
ＷＯＲＫ７ ものとのチャネリング
おわりに―僕らは宇宙の旅人―
